O que é Hatha Yóga
Hatha Yóga é um conjunto de técnicas utilizadas para o desenvolvimento da saúde física, mental e psíquica. Busca o auto-conhecimento, a consciência corporal, a integração entre corpo, mente e espírito.
As práticas consistem de uma combinação de posturas físicas e psicofísicas (asanas), exercícios respiratórios (pranayamas) e atitudes de concentração/meditação. As práticas são sempre encerradas com relaxamento.
A Hatha Yóga como ciência de auto-conhecimento não é religião, ocultismo ou iniciação. É aberta, filosófica e espiritual, não havendo qualquer impedimento ou pré-requisito quanto ao credo religioso ou posição social do praticante.
Quem pode praticar
Qualquer pessoa à partir dos 7 anos de idade pode praticar desde que orientada por profissional habilitado capaz de avaliar e acompanhar o aluno, respeitando os limites de seu “corpo”, aqui entendido de forma ampla (corpo físico, mental e emocional).
Quais os benefícios
Fisicamente a Hatha Yóga atua de maneira sutil e progressiva em todos os chamados “sistemas” do corpo humano: motor, neurológico, hormonal, circulatório, endócrino, respiratório, digestivo, etc. Melhora sensivelmente a flexibilidade do corpo e articulações e fortalece a musculatura.
Como técnica de auto-conhecimento e integração do corpo, mente e espírito, a Hatha Yóga vai além dos efeitos físicos, alcançando efeitos psicofísicos: é naturalmente indutora de progressivo equilíbrio interior.
O equilíbrio interior induzido pela Hatha Yóga não corresponde a isolamento ou a resultado de técnica eremítica. Justamente ao contrário o equilíbrio é resultado da busca de integração plena entre o ser individual e o universo que o rodeia, de forma indistinta. A Hatha Yóga oferece ao praticante tempo e oportunidade para reflexão sobre os valores relativos do mundo que o cerca, conduzindo a uma atitude mental serena perante a vida, trabalhando a auto-estima, stress, ansiedade.